В последнее время я много работаю со следующими проблемами: тревога, страх, панические атаки, навязчивые мыслисамооценка, боязнь оценки окружающихчувство нереализованности, боязнь самовыражения, прокрастинацияощущение личностного кризиса, сложности самоопределения конфликты в отношениях, отсутствие взаимопонимания Как показывает опыт, для того, чтобы достичь значимых изменений в данном направлении, требуется от 3 месяцев, то есть от
Консультация психолога, Психология личности
Взрослый замечает, что подросток делает порезы на руках или других частях тела. Естественная реакция родителя  – тревога, страх. К подростковому психологу обращаются с вопросом: “Почему он так поступает? Как реагировать на порезы?  Подобное поведение подростка часто становится неожиданностью для родителя.  Соответственно за этим следует бурная эмоциональная реакция. Давайте разберемся, какая
Детская психология, Психология подростка
Конфликтов стало больше. Накопилась усталость, напряжение.  Обострились разногласия, которые существовали и раньше, но удачно были скрыты за обилием повседневных дел. Появились новые противоречия, вызванные пребыванием вместе длительное время. И теперь, когда накапливается усталость, все это превращается  в плотный клубок, или снежный ком из взаимных обид, разногласий, недоговоренностей.  К психологу обращаются
Психология личности, психология отношений
Часто в работе с клиентами возникает тема “принятия себя”. Как правило, никто сразу с порога не говорит “хочу научиться принимать себя”, хотя и такое бывает. В большинстве случаев вопрос “как принимать себя” появляется как логическое продолжение другой темы. При этом –  разных тем: сложностей в отношениях, эмоциональных переживаний,  профессионального роста.
Психология личности
Обычно под словом стресс подразумевают неожиданное и явно негативное событие. Что-то произошло, и человек сразу “находится в стрессе”.  А потом человеку полегчало, и стресс прошел.  Видимо подразумевая, что можно вот так просто взять и выйти из стресса. На самом деле все немного сложнее.  В этой статье расскажу про особенности переживания
Психология личности
Полтора месяца в замкнутом пространстве на фоне общей ситуации неопределенности. В психологических кругах все чаще обсуждается тема агрессии и домашнего насилия. Возрастает количество запросов к психологам по поводу проявления агрессии. Недавно меня как психолога попросили прокомментировать тему домашнего насилия, агрессии в партнерских отношениях. Как итог получилась эта статья. Тему агрессии
Психология личности, психология отношений
Наверняка вы слышали многочисленные анекдоты примерно такого содержания: “Как выйти из депрессии? Лучше не заходить” или “Как вы лечите депрессию? А она у меня не болеет”.  Анекдоты это прекрасно, но тем временем количество тревожно-депрессивных расстройств растет. Сегодня я расскажу немного о том,  как избежать депрессии, особенно находясь на самоизоляции.  
Психология личности
Прошел ровно месяц в режиме самоизоляции. Круглосуточно вместе: для кого-то это долгожданное время побыть всей семьей, но в тоже время –  непростой квест.  Как избежать конфликтов, когда все оказались в ограниченном пространстве на протяжении длительного времени? И при этом вынуждены совмещать работу, учебу и повседневные дела… По статистике стран, которые
Психология личности, психология отношений
Как справиться с тревогой, если вы чувствуете постоянный фоновый уровень беспокойства. На фоне пандемии и самоизоляции, вероятность таких переживаний повышается. В предыдущей статье мы обсуждали, чем отличается страх от тревоги и зачем нужна тревога.  Сегодня я расскажу о нескольких простых способах лучше понять свое беспокойство. А это уже первый шаг
Психология личности
Тревога в ситуации неопределенности – это нормально. Но – определенный уровень тревоги. Если тревога переживается очень интенсивно, это не только сказывается на психологическом состоянии,  но и мешает заниматься повседневными делами. Клиенты часто говорят, что их мучает  постоянный страх и тревога, тем более в это непростое время. Давайте сначала разберемся в
Психология личности
Необходимость находиться длительное время в ограниченном пространстве, “в четырех стенах”,  это  непростое испытания для людей, которые привыкли жить в “ритме большого города”. Как выжить в этой ситуации, сохранив психическое здоровье и равновесие? Планируйте день. Даже если вы не работаете в период изоляции, планируйте повседневные дела. Это поможет избежать чувства  неудовлетворенности
Психология личности
Текст моего интервью для студии дизайна MyInsideWow 1. Какие вещи, свойства в интерьере способствуют правильному развитию в разных возрастах? Например, с 2-ух до 6-ти лет? И с 6 до 12? Основная деятельности ребенка дошкольного возраста – это игра. Поэтому пространство должно помогать ребенку реализовать потребность в игре. Мальчики и девочки
Детская психология