Помощь психолога: страхи и тревога

Ко мне обращаются в следующих ситуациях:

• Тревога. Тревога может возникать в различных ситуациях или присутствовать постоянно, парализовав обычную деятельность. У человека появляется “предчувствие беды”, “беспричинные” опасения.
• Страхи и фобии. Страх – более конкретная и предметная эмоций. Страх настолько может ограничить образ жизни и сузить круг общения, что человек боится выходить за пределы квартиры, пользоваться транспортом, общаться с людьми и т.п. В итоге пропадает чувство уверенности в себе, способность радоваться жизни, появляется чувство безысходности и “замкнутого круга”.
• Панические атаки. Панические атаки – это регулярно повторяющиеся приступы крайне сильного страха, который трудно контролировать, и который большинству людей кажется невыносимым. Симптомы панической атаки: учащенный пульс, одышка, ощущение нехватки воздуха, страх приближающейся смерти или страх сойти с ума; головокружение; повышенное потоотделение; приступы тошноты и озноб. Приступы возникают спонтанно и непредсказуемо, что “застает человека врасплох”.

Когда я рекомендую обращаться за помощью психолога при страхе?

• страх возникает не пропорционально угрозе, представляет собой завышенную реакцию на то, что может представлять опасность.
• страх и тревога мешают заниматься привычными делами и общаться с людьми.
• возникают неприятные ощущения в теле (“ком в горле”), или психосоматические расстройства

Как преодолеть страх? Каким образом я оказываю помощь при переживании утраты?
Я работаю в двух направлениях:

• Избавление от симптомов страха, тревоги, паники. Как правило это занимает 5-10 встреч.
• Понимание и изменение психологических особенностей, которые способствовали появлению тревоги и страха и изменение этих особенностей. Для этого потребуется более длительная работа, требующая определенной мотивации и внутренней готовности.

Я работаю со страхами, тревогой, паническими атаками с использованием методов когнитивной и поведенческой психотерапии, которые имеют научные основы и доказали свою эффективность.

В итоге у человека появляется:

• Понимание причин своего состояния. Это поможет Вам избавиться от излишних опасений и неверных интерпретаций Вашего состояния.
• Способность контролировать свое состояние и предчувствовать приближение приступа. Это поможет Вам быть увереннее в повседневной жизни.
• Способность справляться с физиологическими проявлениями (учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, повышенное потоотделение, дрожь и онемение). Это поможет Вам быть “в ладу” с собственным телом.
• Избавление от симптомов страха, тревоги, паники. Вы сможете вернуться к нормальной полноценной жизни.