Психолог: депрессия и работа с другими эмоциональными сложностями

Помощь психолога при депрессии

Ко мне часто обращаются клиенты, испытывающие те или иные эмоциональные сложности.
Иногда это формулируется: «у меня плохое настроение, я в депрессии уже несколько дней» или «как избавиться от депрессии?», «как выйти из депрессии?». Психолог различает депрессию как профессиональный термин и ее бытовое понимание, как синоним плохого настроения и подавленности.
Не всегда плохое настроение и чувство печали являются признаками депрессии. Однако самостоятельно сложно отследить эту грань. Я, как специалист, обладающий научными психологическими знаниями, помогу вам лучше понять свое состояние. Как правило, это уже значительно снижает тревожность и избавляет от необоснованных опасений.

В ряде случаев клиенты жалуются на признаки депрессии:

• Эмоциональные проявления: подавленное настроение, тоска, тревога, недовольство собой, частые самообвинения
• Физиологические: нарушения сна, изменения аппетита, повышенная утомляемость, разнообразные неприятные ощущения в теле
• Поведенческие: пассивность, избегания контактов, отказ от развлечений
• Мыслительные: трудности концентрации внимания и принятия решений, преобладание мрачных мыслей

С какими видами депрессии я работаю? Важно учитывать, что депрессии бывают двух видов:

• Эндогенные. Данный тип в меньшей степени зависит от психологических причин и связан с особенностями биологических процессов (нарушение обмена нейромедиаторов). Поэтому в данном случае рекомендуется медикаментозное лечение, которое должен подбирать именно врач (психотерапевт или психиатр) индивидуально. Если я замечаю признаки эндогенной депрессии, то рекомендую обратиться к специалисту – психиатру, это является нормальной и общепринятой практикой.
• Реактивные. Данный тип депрессии в большинстве случаев вызван психологическими причинами и успешно преодолевается в ходе работы с психологом. Я работаю именно с данным типом депрессий.

Часто встречается депрессия у подростков, что требует особого внимания родителей. Также депрессия может сопутствовать значимым событиям в жизни женщины – например, послеродовая депрессия. Я работаю с данными формами депрессии.

Оказывая помощь при депрессии, я придерживаюсь следующего подхода:

• Ослабление и снятие симптомов. Я использую когнитивно-поведенческие техники, которые помогут успешно преодолеть подавленное настроение, тревогу, недовольство собой, негативные мысли. В результате чего у человека улучшается настроение, появляются эмоциональные силы для общения, исчезает чувство “безысходности” и появляются мысли о будущем. Длительность работы зависит от ряда причин, в том числе – от выраженности симптомов. Мы обязательно обсудим это на первой встрече.
• Понимание и устранение причин депрессии. Для этого потребуется более длительная работа, направленная на разрешение скрытых конфликтов, изменения личностных особенностей, приводящих к депрессии. Для этого требуется определенная мотивация и внутренняя готовности, таким образом, Вам удастся существенно улучшить свое качество жизни.